Štěstí není náhoda. Není to něco, co si jednou provždy „zařídíme“ nebo co k nám přijde, když budeme dostatečně čekat. Štěstí je volba. Rozhodl jsem se, že budu šťastný, a tak jsem. Je to vědomé rozhodnutí, jak budu přistupovat ke svému životu, k lidem kolem sebe i k sobě samému.
Tento týden je týdnem wellbeingu, ideální čas zamyslet se nad tím, co děláme pro svou pohodu a spokojenost. Nejde o to být neustále rozesmátí – ale o to, abychom si vytvořili podmínky, ve kterých může štěstí přirozeně růst.
Nabízím pět pravidel, která mi dávají smysl a která vnášejí do života více radosti a lehkosti:
1. Štěstí není muška zlatá, za kterou by ses měl honit
Čím víc se za štěstím ženeme, tím víc se nám vyhýbá. To proto, že štěstí není cíl – je to vedlejší produkt života, pro který jsme se rozhodli a který žijeme s nadšením, vděčností, v souladu se sebou a s druhými.
Když se zaměříme na smysluplné věci, které nás přesahují – na laskavost, kvalitní vztahy a práci – radost se dostaví sama.
2. Smysluplnost přináší štěstí
Často na štěstí čekáme, na ten moment, kdy nás něco úplně pohltí a bude nám jasné, že tohle je „to pravé“. Ale ve skutečnosti to funguje naopak – nejdřív si vybereme cestu, která dává smysl, a pak se dostaví i nadšení.
Může to být velký projekt, který změní svět, nebo prosté rozhodnutí dělat svou práci s láskou. Klíčem je najít si něco, kvůli čemu ráno vstaneme s chutí.
3. Produktivita přináší lehkost
Neustálá zaneprázdněnost není cesta ke štěstí. Konkrétně zaměřená a smysluplná produktivita, spojená s dostatečným odpočinkem, ano. Když máme pocit, že svůj čas trávíme dobře, něco tvoříme a někam směřujeme, cítíme se lépe.
Paradoxně, když se vyhýbáme výzvám a volíme snadnou cestu, život se stává těžším. Když se naopak občas popereme s něčím náročným, vnitřně rosteme – a s tím roste i naše radost a štěstí.
4. Hejbej se
Můj strejda říká při badmintonu: „Musíš se potit, abys pro sebe něco dělal.“ A sám to aktivně žije. Je pro mě v tomhle vzorem.
Tělo a mysl jsou propojené. Fyzická aktivita není jen o kondici, ale i o mentálním zdraví. Pohyb spouští v těle chemické procesy, které nás dělají odolnějšími, optimističtějšími a klidnějšími.
Pokud se někdy cítíš zaseknutý, jdi se projít. Někdy stačí i pár minut a všechno začne dávat větší smysl.
5. Uvědomění si vlastní konečnosti dává životu sílu
Možná to zní zvláštně, ale připomínka toho, že život není nekonečný, nám může dát sílu ho prožít naplno. Když si uvědomíme, že nemáme neomezený čas, přestaneme ho plýtvat na věci, které nejsou důležité.
Přestaneme odkládat to, na čem nám skutečně záleží. Čím víc máme na paměti, že každý den je dar, tím víc si ho dokážeme užít.
Co mně osobně pomáhá?
Mám pár ranních rituálů, které mi fungují:
✅ Krátké cvičení – abych probudil tělo i mysl.
✅ Meditace nebo chvíle klidu – pro lepší start dne.
✅ Čtení – pro inspiraci a nové myšlenky.
Každý si může najít své vlastní způsoby, jak život udělat radostnějším. Ale pokud si dnes můžeme něco vybrat, tak právě to, že se rozhodneme pro štěstí.